Cada vez son más las personas que acaban enamoradas del trail running. Correr por la montaña nos ofrece una serie de beneficios que no nos da otro deporte, y quizá eso ha sido lo que ha llevado al trail running a colocarse en la clasificación de los deportes con más tirón. Puede ser la libertad de correr al aire libre, lo impresionante de los paisajes, la respiración profunda de aire limpio, los terrenos irregulares, los desniveles añadidos… un cúmulo de características que nos encantan, pero que también debemos tener muy en cuenta a la hora de practicar trail running.
Hace un tiempo ya publicamos un post con consejos para iniciarse en el trail running, más dirigido a los «novatos» que no conocen este terreno ni las implicaciones que ello supone. En el post de hoy queremos completar ese artículo hablando de las recomendaciones más importantes a la hora de practicar trail running. Si tú también eres de los que ama correr por la montaña, asegúrate de tener muy claros todos estos puntos.
Zapatillas de trail running
Correr por montaña no es lo mismo que correr por asfalto, así que bajo ningún concepto se recomienda utilizar las mismas zapatillas. Las zapatillas de trail running nos deben proporcionar un mayor agarre y amortiguación, además de protección, flexibilidad y comodidad. La gran diferencia que encontrarás es la suela, ya que la de trail debe tener un dibujo con mayor relieve o taco (lo agradecerás cuando te encuentres con terrenos embarrados o húmedos). Además, la suele tiende a ser bastante más firme para que no nos molesten las posibles irregularidades como las piedras.
Si te gustaría comprar zapatillas especiales para correr por montaña y evitar las lesiones, en nuestra tienda Deportes Moya encontrarás zapatillas de trail running para hombre y zapatillas de trail running para mujer.
Ropa de trail running
En la montaña el corredor está mucho más expuesto a las condiciones meteorológicas, ya sea durante el invierno o durante el verano. Por ese motivo, la ropa de trail running debe tener un plus de protección, sobre todo debe ser más impermeable. El viento será el gran enemigo en muchas ocasiones, así compra ropa adecuada para trail y qué nada te pare.
La familia S-lab de Salomon ofrece una ropa especialmente pensada para trail y también los complementos perfectos que necesitarás. Puedes echarle un vistazo en nuestra web.
Complementos para trail running
En verano no te olvides de la gorra, las gafas de sol con protección solar y la mochila para trail. Y en invierno agradecerás los cuellos altos, los cortavientos y las capuchas.
Trabaja muy bien los estiramientos
El running en montaña es más exigente que en asfalto y debemos calentar muy bien porque la musculatura puede tardar más tiempo en coger la temperatura correcta. Hay que trabajar muy bien los estiramientos porque en las bajadas nuestras articulaciones sufren grandes impactos. Calentar y estirar bien es clave para evitar lesiones y «latigazos».
Mayor precaución
Lo más recomendable es salir en compañía de otros corredores, ya que durante el recorrido puede que no nos encontremos con mucha gente. No olvides indicar tu recorrido a otra persona, el teléfono móvil, agua, barritas energéticas y una pequeña linterna.
El trail running es un deporte top que disfrutarás como un niño, pero recuerda siempre estos consejos antes de iniciar tu ruta. Ya sabes que en Deportes Moya tenemos una sección especial de trail running donde puedes comprar todo lo que necesitas. ¡Te esperamos!
Imagen principal: Brooks