Las tres características más importantes con las que debe contar una buena zapatilla de trail running son:

• Estabilidad: las zapatillas deben aportar estabilidad con una amortiguación firme y un diseño rígido. Así, la zapatilla te dará confianza y seguridad.

• Agarre: las zapatillas deben sujetar el pie con fuerza para evitar resbalones. En función de la tecnicidad de la carrera los milímetros de tacos variarán.

• Protección: es importante que estén fabricadas con tejidos resistentes para poder adentrarse en terrenos irregulares y rígidos. Es por ello que este tipo de deportivas cuentan con un refuerzo en la puntera y en la suela para reducir el contacto del pie con bordes afilados y piedras punzantes.

Las zapatillas de trail se pueden usar hasta los 1.200 o 1.300 km, al ser más rígidas que las de running.

La suela ideal para un calzado de montaña es aquella que tiene relieve y es sólida, para soportar la abrasión y el desgaste. Asimismo un suela dentada, permite un buen agarre y tracción, movilidad sin dificultad en terrenos pedregosos.

A la hora de escoger tus zapatillas de trail, debes tener en cuenta:

• El terreno sobre el que vayas a entrenar. Si es blando, deberás contar con un agarre agresivo, con tacos profundos para eliminar el barro. Si es empinado, tus zapatillas deberán contar con una suela intermedia rígida para dar estabilidad. Si es variado, te bastará con unas zapatillas ligeras con un fino grosor de la suela para darte la estabilidad necesaria.

• La intensidad. Si estás empezando, deberías correr pocas distancias y, por tanto, ligeras y cómodas. Si quieres llevar un entrenamiento constante y evolutivo, escoge unas zapatillas reforzadas y de gran sujección. Si vas a competir, opta por unas zapatillas muy ligeras enfocadas al rendimiento, la precisión y el dinamismo.

• La distancia que vayas a recorrer. Escoge una zapatilla ligera y reactiva para distancias cortas de menos de 15 km, una zapatilla polivalente para distancias medias, de entre 15 y 50 km, y unas reforzadas y con una amortiguación firme para distancias de más de 50 km.