¿Has escuchado alguna vez la palabra «fartlek»? Significa «juego de velocidad» y añadirlo a tus rutinas de entrenamiento puede llegar a ser muy recomendable para aumentar tu resistencia. Descubre todos sus beneficios.
Mes: octubre 2021
¿Cómo diseñar un buen plan de entrenamiento?
Si quieres bajar de peso, tonificar tu cuerpo, ganar músculo o, simplemente, mantenerte en buena forma física, seguir un plan de entrenamiento adaptado a tus capacidades te ayudará a conseguir tus objetivos.
¿Y si te relajas con artes marciales?
Las artes marciales son uno de los deportes que mayores beneficios tiene para ti a los dos niveles: mental y físico. Es el punto de unión entre lo que necesita tu mente y tu cuerpo para desconectar de la rutina.
¿Perder peso caminando es posible?
Caminar es una actividad saludable que, unida a una dieta equilibrada, mejora nuestra condición física. Sin embargo, ¿es posible perder peso caminando o tan sólo conseguiremos mejorar el tono muscular pero nada más?