Elegir los mejores calcetines de running es algo casi tan importante como apostar por unas buenas zapatillas, y es que si nuestro pie no se siente «cómodo», la carrera puede convertirse en una auténtica pesadilla.

A día de hoy la oferta de calcetines de running es tan variada que resulta fácil perderse entre tantas características y materiales de fabricación. Para evitar que tu cabeza acabe echa un lío con tantos modelos, desde nuestra tienda de running online en Madrid hemos elaborado una pequeña guía con consejos para elegir los calcetines de running perfectos para ti.

¿Qué tener en cuenta a la hora de comprar unos calcetines de running?

Que sean transpirables

Uno de los principales aspectos en los que debes fijarte antes de comprar calcetines de running, es que estos sean transpirables y de secado rápido. Existe materiales especiales para ello que se conocen como materiales sintéticos como el coolmax, el poliéster, el nylon o la poliamida, que ayudan a evitar la retención del sudor y a que nuestro pie respire. ¡Lo agradecerás en los días más calurosos del año!

Por el contrario, evita los calcetines de algodón ya que, por su composición, cuando se mojan o cuando sudamos, la humedad se queda retenida. ¿Y eso qué significa? Que es más probable que nos salgan ampollas y que se produzca la proliferación de hongos, bacterias y malos olores.

Que eviten las ampollas

Las ampollas suelen aparecer por el roce y la fricción constante que acaba por desgastar a nuestra piel. Para evitarlo, apuesta por los calcetines de running que no llevan costuras, sobre todo en las zonas de más roce como los dedos o el talón. Se conocen como calcetines de costuras planas.

De hecho, la mayoría que encontrarás en nuestra web tienen el talón y la puntera reforzada para evitar las ampollas. También disponemos de calcetines con costuras planas en los dedos del pie para mayor comodidad, incluso algunos de ellos llevan relleno en los dedos del pie y el talón. Búscalos en nuestra web y en nuestra tienda, una vez los pruebes no querrás otros.

Que sean antibacterianos

Este es otro aspecto que deberías tener en cuenta a la hora de hacerte con unos calcetines. La práctica del running es muy exigente y nuestros pies, inevitablemente, sudarán, y mucho más en verano. Los ambientes húmedos son proclives a la proliferación de hongos y bacterias, así que si quieres evitarlo, debes utilizar unos calcetines antibacterianos.

Actualmente la gran mayoría de los calcetines técnicos que utilizan los runners incorporan de serie ese tipo de tratamiento antibacteriano, pero no está de más que lo confirmes.

Que sujeten pero que no aprieten

Y para conseguirlo debemos elegir la talla correcta, de hecho, una mala elección puede ser causa de rozaduras, ampollas o incluso lesiones por no apoyar bien el pie. Normalmente, lo lógico es elegir la talla en función del número de zapatilla que calzas, pero esto es algo que no siempre funciona.

¿Por qué? Porque depende del modelo, de la marca y del tallaje de cada fabricante. También dependerá de si son calcetines para zapatillas de running o para zapatillas de trekking.

Además, los calcetines deben sujetar pero sin apretar y llegar a resultar incómodos por ejercer una presión excesiva. La gran mayoría de calcetines de runnnig presentan una especie de sujeción o compresión en el arco del pie para que se «fusionen» perfectamente con él y creen la sensación de una segunda piel.

Debemos conseguir siempre la unión perfecta entre nuestro pie, el calcetín y la zapatilla. Deben ser piezas que encajen a la perfección.

Algunos detalles más a tener en cuenta

• Prueba los calcetines con tus zapatillas habituales antes de quedártelos para confirmar que son cómodos y que puedes correr con comodidad sin roces ni presiones.
• Vigila que te pones cada calcetín en el pie correcto, porque no da igual en qué pie te pones cada uno. De hecho, verás que en la gran mayoría de calcetines de running vienen identificados de alguna forma la derecha y la izquierda. Esto mejora el rendimiento y ayuda mucho a evitar las rozaduras y las ampollas, ya que los refuerzos encajan perfectamente con la forma de cada pie.
• Elige calcetines de verano o de invierno por el tema de los materiales de fabricación, más o menos gruesos.
• Ten en cuenta la altura de la caña y apuesta por la caña media sí o sí si vas a correr por montaña.

¿Todo listo para correr?

Recuerda que cuando practicamos deporte en verano debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones importantes para evitar los golpes de calor. Evita salir en las horas centrales del día y trata de hacerlo a primera hora de la mañana o de la tarde, hidrátate bien durante el día aunque no tengas sed, utiliza los complementos y accesorios como las gorras y las gafas para protegerte del sol, y no olvides la protección solar para evitar quemaduras.

Actualmente existen protectores solares especiales para deportistas que pueden aplicarse incluso con la piel mojada o sudada y que nos protegen de posibles quemaduras.

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¡Te esperamos!