Cómo prepararte para una carrera de 10K en un mes es una pregunta que muchos corredores se hacen cuando se proponen participar en su primer evento de esta distancia. Con un plan de entrenamiento adecuado y el equipamiento correcto, es totalmente posible llegar preparado en tan solo 30 días. En este blog de Deportes Moya, te ofreceremos una guía detallada para que puedas alcanzar tu meta sin lesiones y con una buena preparación.
Una de las prácticas que ha ganado popularidad en el mundo del fitness es el entrenamiento en ayunas. Muchos deportistas y personas que buscan perder grasa o mejorar su rendimiento se preguntan: ¿vale la pena entrenar en ayunas? Pros y contras hay en esta estrategia, y si realmente puede marcar la diferencia en los resultados. En este artículo de Deportes Moya, analizamos sus beneficios, desventajas y consideraciones para ayudarte a decidir si es adecuado para ti.
El senderismo es una actividad perfecta para conectar con la naturaleza, mejorar la condición física y reducir el estrés. Si nunca has practicado senderismo y quieres iniciarte en esta actividad, es importante conocer algunos aspectos clave para disfrutar de la experiencia de manera segura y sin contratiempos. Hoy, desde el blog de Deportes Moya, te explicamos cómo empezar a hacer senderismo sin experiencia previa.
El cross-training es una estrategia de entrenamiento que combina diferentes disciplinas y tipos de ejercicio para mejorar el rendimiento general del cuerpo. Este método es utilizado tanto por atletas profesionales como por personas que buscan una forma efectiva y variada de mantenerse en forma. En este blog de Deportes Moya, exploraremos qué es el cross-training, sus beneficios y por qué deberías incorporarlo en tu rutina.
El calentamiento es una fase fundamental antes de cualquier actividad física. Realizar ejercicios adecuados antes de entrenar ayuda a preparar los músculos, mejorar la circulación y reducir el riesgo de lesiones. Por eso, hoy, desde Deportes Moya, te contamos 5 ejercicios de calentamiento para evitar lesiones es clave para cualquier persona que practique deporte, sin importar su nivel.
La llegada de la primavera marca el inicio de una de las mejores temporadas para correr. Las temperaturas agradables y los días más largos invitan a entrenar al aire libre, pero también requieren un calzado adecuado para garantizar comodidad, estabilidad y buen rendimiento. Por ello, saber cómo elegir las mejores zapatillas de running para primavera es clave para evitar lesiones y maximizar el confort en cada zancada. No te pierdas este blog de Deportes Moya donde te contamos algunos consejos para que puedas elegir las zapatillas perfectas para ti.
Ir al gimnasio es una excelente decisión para mejorar la salud y el bienestar. Sin embargo, muchas personas, especialmente los principiantes, cometen errores que pueden afectar su progreso y aumentar el riesgo de lesiones. A continuación en este blog de Deportes Moya, exploraremos algunos de los errores más comunes que se cometen en los gimnasios y cómo evitarlos.
En los últimos años, el pádel ha ganado una popularidad impresionante, convirtiéndose en uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Si aún no lo has probado o conoces poco sobre él, en este artículo de Deportes Moya, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre el pádel, el nuevo deporte de moda; cómo se juega, algunos consejos útiles y los mejores exponentes españoles que están llevando este deporte al siguiente nivel.
¡Es oficial 2025, ha llegado! Para muchos, incluido Deportes Moya, esto nos da una excusa para retomar hábitos que habíamos dejado de lado, o incluso comenzar nuevos. El inicio de un año nos invita a renovar energías, plantearnos metas claras y trabajar con determinación para cumplirlas. Los propósitos de año nuevo no son simples listas de deseos; representan compromisos personales que nos motivan, nos inspiran y nos empujan a dar lo mejor de nosotros mismos. A continuación en este blog de Deportes Moya, te ofrecemos un serie de propósitos saludables para este 2025.
El invierno puede ser una de las estaciones más desafiantes para quienes practican deporte al aire libre, pero con la ropa térmica adecuada, el frío deja de ser un obstáculo y se convierte en una simple condición del clima. Para lograr un entrenamiento cómodo y seguro, la ropa térmica cumple con una función esencial: mantener el calor corporal y permitir una transpiración eficaz. A continuación, desde Deportes Moya, te damos consejos para elegir la mejor ropa térmica para mantenerte abrigado sin perder movilidad, ni la comodidad al moverte.
