Cómo motivarse para hacer deporte en invierno

Conseguir la motivación suficiente para salir de casa, enfrentarse al frío y entrenar en invierno es una tarea ciertamente complicada para muchos de nosotros. Por eso, desde Deportes Moya, tienda de deportes online, hemos preparado estos consejos que te ayudarán a motivarte cuando hace frío y a ponerte las pilas para hacer deporte en invierno sin resfriarte. Uno de los trucos está en no pensar, simplemente ‘just do it’, como reza Nike.

Nos despertamos por la mañana y es de noche, llegamos de trabajar y es de noche, en todos nuestros ratos libres está de noche y si abrimos la ventana, hace frío. Si lo pintamos así parece difícil motivarse, ¿verdad? ¡¡Pues de eso nada!! En el invierno nuestro cuerpo necesita más que nunca activarse para mantener el calor corporal y evitar el agarrotamiento de los músculos. Eso sí, calienta muy bien antes de iniciar cualquier actividad para evitar así las lesiones. Durante el invierno los músculos están fríos y tensos, y es imprescindible realizar un calentamiento completo antes de ponernos a tope.

¿Cómo nos motivamos nosotros para salir a entrenar cuando hace frío? Estos son nuestros consejos:

Establece una rutina y trata de seguir el mismo horario

Salir un día sí y otro no, o solo cuando te apetece, es un error. Si te marcas una rutina y sigues siempre el mismo horario, será mucho más fácil motivarte. De hecho, puede que hasta te sientas mal por haber incumplido el planning que habías establecido. Marca un horario y unos objetivos, y ya verás como la motivación llega sola.

No pases por casa

Y si tienes que hacerlo porque no te queda otra, ¡no mires al sofá! Siempre y cuando sea posible, deja preparada tu mochila deportiva en el coche para ir directo al gimnasio cuando salgas de trabajar. Si pasas por casa, estarás frenando ese primer impulso de hacer deporte. No te entretengas con nada, ves directo al lío.

Escucha música

Sí, puede parecer un tópico, pero hacer deporte mientras escuchamos música puede aumentar la motivación y las ganas de comerte el mundo. Crea una lista con los temas más movidos del momento y con aquellos clásicos que te ponen en marcha en cuanto suenan los primeros acordes.

¿Es bueno correr con música?

¿Y si entrenas en casa?

Si las condiciones climatológicas son demasiado adversas, acondiciona un espacio en casa para poder practicar deporte cuando sea imposible salir de casa. No lo tomes como una excusa y sigue trabajando desde casa. Te aconsejamos aprovechar ahora las ofertas para comprar todo el material deportivo fitness que necesitas para entrenar en casa.

Utiliza ropa cómoda

Para entrenar en buenas condiciones y sintiéndonos a gusto con nosotros mismos, es muy importante que la ropa de deporte sea cómoda y adecuada a cada estación del año. Utiliza ropa térmica en el invierno y no te olvides de proteger, sobre todo, la cabeza, el cuello, la boca y las manos. ¿Qué tal si estrenas algo para motivarte aún más? Aprovecha para añadir cosas a la carta a las Reyes 😉

Entrena con amigos

Salir a entrenar solo puede dar pereza algunos días, pero entrenar con un amigo será el empujón que te hace falta para ponerte las zapatillas y salir a entrenar. ¿Vas a dejar plantado a tu mejor amigo? ¡Por supuesto que no!

Piensa que el frío es solo al salir

Cuando llevas un par de minutos de calentamiento, el frío se va, así que deja de pensar en negativo y piensa en lo bien que te sentirás después de terminar el entrenamiento.

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