Correr por la ciudad de forma segura es posible con estos consejos

Si eres de los runners que suele correr por la ciudad, toma nota de estos consejos para hacerlo de forma segura, ya que es un ambiente con muchos condicionantes que son importantes tener en cuenta.

Ya sea porque vives en el centro de la ciudad o porque te gusta correr por asfalto, si tus entrenamientos se desarrollan en el ambiente urbano, debes tener en cuenta estas recomendaciones que se lanzan desde la Dirección General de Tráfico para garantizar no sólo tu seguridad, sino también la del resto de viandantes, corredores y conductores.

Desde Deportes Moya, tienda de running online en Madrid, recogemos las recomendaciones más importantes que debes tener en cuenta.

Consejos para correr por ciudad

Como te contamos hace un par de semanas, existen muchos tipos de terrenos para runners, siendo el asfalto uno de los más populares. Si tú también eres de los que corres por la ciudad, seguramente encuentres en el camino semáforos, coches, viandantes, corredores, perros, vehículos que salen de garajes… y eso convierte tus entrenamientos en auténticas aventuras que te obligan a tener los ojos bien abiertos.

En primer lugar, se recomienda que si vas a correr por ciudad, es mejor que lo hagas por la acera y no por la carretera. Aún así, si vas a correr por la carretera, hazlo siempre por el arcén izquierdo ya que irás de frente a la circulación y podrán verte mejor. Recuerda eso de: «peatón en carretera, circule por la izquierda».

Cuando corres por la acera, eres un peatón más y debes actuar como tal. Eso significa que debes respetar al resto de peatones y que también debes pararte en los semáforos en rojo, por muy molesto que sea tener que frenar el ritmo.

Ten especial cuidado en los pasos de peatones cuando hay lluvia o el suelo está mojado, ya que la pintura blanca de los pasos de cebra patina muchísimo. Y no solo debes llevar cuidado en los pasos de cebra, el asfalto mojado con hojas también lo carga el diablo porque es altamente resbaladizo.

Y aquí lanzamos otro consejo. Si vas a correr por asfalto, necesitas unas zapatillas con una buena amortiguación para proteger tus articulaciones. Encuentra ya las mejores zapatillas de running para hombre y las mejores zapatillas de running para mujer al mejor precio.

Al correr por la acera te vas a encontrar con diferentes situaciones imprevistas que ocurren muy rápido, como por ejemplo, la salida de coches de garajes o los vados. Normalmente los conductores salen despacio previendo el paso de posibles peatones por la acera, pero no si estos van corriendo. Debes tener los ojos bien abiertos para evitar posibles sustos.

Si corres por ciudad y encima lo haces con poca luz o con condiciones climatológicas adversas, utiliza prendas reflectantes para hacerte ver por todos los usuarios de la vía o incluso puedes utilizar luces LED de running para la cabeza.

Otro de los consejos más importantes que nos llegan desde la DGT es evitar el uso de los auriculares ya que nos restan información exterior que puede ser de vital importancia. Los auriculares nos aíslan demasiado del ruido ambiente y de posibles avisos de accidentes cercanos, sirenas de policía o ambulancia.

Evita también usar el móvil mientras corres ya que te aislará del mundo exterior, incluyendo el resto de peatones y tráfico.

Los últimos minutos de carrera cuando estás llegando a casa agotado suelen ser los más peligrosos, ya que nos distraemos buscando las llaves o bajamos la guardia porque estamos cansados. ¡No te relajes!

Por último, es importante llevar siempre encima un teléfono móvil y la documentación necesaria para identificarte. Para ello puedes usar riñoneras de running u otros accesorios para corredores que te permitirán llevar todo lo necesario con comodidad.

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