Por qué hacer deporte puede ayudarte a dormir mejor

Hacer deporte hace que nuestro cuerpo se mantenga en una buena condición física para afrontar un nuevo día. Seguramente, si no tienes el hábito de hacer deporte con frecuencia, pienses que es todo lo contrario y que hacer deporte cansa mucho más que la energía que te aporte. Pero con el paso del tiempo, te sientes más fuerte y lleno de vitalidad y eso nos afecta nivel físico y emocional de forma positiva.

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Frutos secos, alimento imprescindible para deportistas

Los frutos secos son uno de los snacks más saludables que puedes comer, sobre todo si eres deportista. Se trata de alimentos hipercalóricos que, consumidos en su justa medida, tienen grandes beneficios para nuestra salud. Nos aportan grasas saludables necesarias para nuestro cuerpo e imprescindibles si practicas deporte regularmente. Hoy en Deportes Moya te contamos los principales beneficios de los frutos secos y te mostramos cuáles son los más saludables y que deberías incluir ya mismo en tu dieta.

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