Volver a entrenar después de un parón importante requiere de paciencia y una buena dosis de motivación. Si quieres volver a nadar después de un tiempo parado, toma nota de estos consejos para recuperar tu nivel y volver a disfrutar de los entrenamientos.
En Deportes Moya, tu tienda de natación y piscina online, sabemos que muchas veces nos vemos obligados a dejar de entrenar, y la vuelta puede llegar a ser algo complicado. Si estás en esta situación y llevas demasiado tiempo sin nadar, te ayudamos a recuperar tu nivel con estos consejos.
Empieza con calma y actitud positiva
Volver después de un tiempo de inactividad requiere de un periodo de adaptación para que nuestro cuerpo vuelva a ser el que era. Muchas veces cometemos el error de volver demasiado fuertes y eso puede llegar a provocar lesiones. Tu cuerpo necesita volver a recuperar la rutina de entrenamiento para dar lo mejor de sí mismo, y para ello necesitas paciencia y calma. Empieza poco a poco porque tu cuerpo todavía no está en las mismas condiciones de antes. Entrena de manera gradual para ir recuperando tu nivel paso a paso. Las sensaciones irán mejorando y recuperarás la fuerza que tenías antes. Ve subiendo poco a poco la velocidad de nado y la distancia.
Como dice la canción «Caaaalma, mi vida con caaaalma…» 🎵
Constancia para llegar al ritmo deseado
Si quieres recuperar tu estado de forma anterior, es importante que mantengas un ritmo de entrenamiento constante. De esa forma, apenas te costará volver a llegar a tu nivel habitual porque progresarás adecuadamente.
Encuentra la motivación en tu nuevo bañador de natación
Un nuevo bañador aumentará tu motivación porque estarás deseando estrenarlo y probarlo para ver cómo se adapta a tu cuerpo. Encuentra la motivación en los pequeños detalles, y disfrutar de una nueva adquisición para la piscina elevará tu moral al máximo nivel. Si estás deseando renovar tu armario de natación, en nuestra tienda puedes comprar bañadores de hombre y comprar bañadores de mujer al mejor precio.
Entrena con un amigo
Entrenar con un amigo siempre ayuda, para qué nos vamos a engañar. Hay veces que cuesta mucho salir de casa para hacer deporte o ir directamente a la piscina cuando salimos de trabajar. Tener a un amigo que entrene a la misma hora que tú puede ayudarte mucho a motivarte, y más si tiene más o menos tu nivel porque siempre trataréis de mejorar la marca del otro 😉
¡Esperamos que estos consejos te ayuden a volver a nadar después de un periodo de inactividad! Ahora que estamos en pleno verano, aprovecha para hacer natación porque es uno de los deportes más completos y saludables que existen. De hecho, seguro que a ti también te gustan nuestras razones para amar la natación.
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